La+Natación

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Se define como la acción mediante la cual el hombre se desplaza en el agua, es considerada como una disciplina deportiva muy completa, ideal para personas de cualquier edad por ser uno de los deportes con menor impacto en las articulaciones, ya que se utilizan todos los músculos del cuerpo humano para su práctica. La natación posee características especiales que no tienen otros ejercicios aeróbicos, entre los cuales se encuentran:


 * Fortalecimiento cardio-pulmonar.
 * Presión arterial estable.
 * Estimulo a la circulación sanguínea.
 * Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares.
 * Desarrolla la flexibilidad.
 * Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.
 * Alivia tensiones.
 * Estimula el desarrollo físico-químico.

Los profesionales de la medicina han recomendado este deporte para patologías como el asma, estrés, hernias de disco, lumbalgia, autismo, discapacidades físicas y motoras, además es considerada una práctica de salvamento.

Los enfoques fundamentales de la natación se basan en:
 * La recreación.
 * La rehabilitación.
 * Y de alta competencia.

La natación comprende:
 * Carreras de velocidad en aguas abiertas.
 * Carreras de velocidad en piscinas.
 * El nado sincronizado (subacuatica).
 * Los saltos ornamentales.
 * El polo acuático.